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高血压防治知识
[来源:本站 | 作者:原创 | 日期:2015年7月6日 | 浏览553 次]

一、什么是高血压?

  高血压是最常见的一种血压升高的慢性病。许多人血压持续升高,但本人不知晓。高血压患者多数情况是无症状的,但没有得到控制的高血压,损害人体的重要器官和动脉血管,导致高血压相关性疾病的死亡。高血压是国民过早死亡的主要原因,所以高血压又称为无声杀手

二、限盐知识和技巧:

  *避免吃含盐的腌制品,如咸菜、咸肉、酱菜等;

  *少用含盐量高的酱、酱油;

  *炒菜时尽量少放盐,可使用含钾量较高的食盐;

  *尽量少吃含盐量高的加工食品;

  *凡口味偏重者还可以采用在原来用盐量的基础上减少1/3—1/2的办法;

  *使用限量盐勺;没有盐勺的,可用一个普通啤酒瓶盖装盐,平装满一盖即相当于5--6克食盐;合理营养、清淡饮食、戒烟限酒、适度运动、心理平衡等健康生活方式是我们健康的基石。有效预防和控制高血压,请从细节做起,请从限盐开始。


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